Convierte tus propósitos de Año Nuevo 2020 en Hábitos Inteligentes

Cada inicio de año es la oportunidad de reflexionar sobre lo que hicimos el año anterior, que logramos y que no, que experiencias fueron parte de ese año que han hecho lo que somos al día de hoy.

Este año hazlo diferente, dale valor a tu salud y crea la mejor versión de ti.

Todos los días es una buen oportunidad para comenzar, sin embargo aprovechemos la energía de un nuevo comienzo para plantearnos nuevos objetivos, a darle una intención a este nuevo año y para apoyarte en este proceso compartimos para ti los siguientes pasos para plantear tus intenciones para el siguiente año.


El objetivo ahora es pensar en tus nuevos propósitos…


1. PRIORIZA

Empieza con un solo propósito a la vez.

Hemos aprendido según la tradición que son 12 propósitos conforme las 12 uvas durante el brindis, sin embargo, los propósitos suelen ser poco realistas cuando no tienen buen planteamiento, quizá son muy grandes. Por esta razón lo mejor es priorizar de todos los propósitos con cual te puedes comprometer y qué es necesario.


Sabemos que la motivación puede ser muy alta al inicio del año, pero conforme pasan los meses, esta motivación disminuye. Por lo tanto entre más enfocado sea el propósito mayor probabilidad de cumplimiento. Sin embargo, dar el primer paso a un solo hábito saludable, desencadena una reacción en cadena. “Hago ejercicio, como bien, tomo más agua, duermo mejor”


2. VISUALIZA

Escribe en un papel

Ayuda a visualizarlo concretamente y a tomar acción.

Escribe la meta o el resultado que te gustaría lograr y define los hábitos saludables necesarios a incorporar.



3. HAZ UN PLAN

Convierte tu propósito en una acción específica

Que tus propósitos de año nuevo sean en realidad hábitos que quieres cambiar o hábitos saludables que quieres incorporar.

¿Qué acciones diarias es necesario mantener para lograrlo?


4. HAZLO SIMPLE.

Convierte esa acción en algo aún más simple y fácil de lograr

Para lograr construir un nuevo hábito en tu vida, es necesario tomar decisiones conscientes. Elige inteligente.


5. INICIA HOY.

Empieza hoy mismo y se constante

La práctica diaria hace que logres cosas extraordinaria.

Eres la suma de tus elecciones diarias

Te comparto el siguiente Episodio 016. Da el primer paso, lo puedes encontrar en Spotify y Apple podcast.


Hoy es el inicio de todo lo que tú quieras. Es un buen momento para agradecer cada instante, honrar a nuestro cuerpo que es perfecto y darle valor a nuestra salud.

Que tu propósito en este Año Nuevo 2020 sea sumar a tu día a día Hábitos Inteligentes

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#EligeInteligente

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